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疲れた時の気分転換方法
働き方改革の一環として注目されるテレワーク。
今日のネタは
「疲れた時の気分転換の方法！！」
鼻から息を吸ってーーーー
両手を広げる
口から深ーーく息を吐きながら体を丸める
（長ーーーーく長く息を吐き切る）
このポーズは「活力アップ」や「やる気の増進」と
いった、バイタリティを高める作用があると言われています。
また、「深呼吸」は自律神経を整える術としても◎
マスクで呼吸も浅くなりがちで、血液中の酸素が
不足してきますので、深呼吸だけでもかなり効果
ありますよーーーー
思い立ったら
是非♡
